Madonna dei Boschi est une ascension de 1.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Campeggio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 15.4% avec un maximum de 25.5%. L'ascension totalise 250 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1,6 km est extrêmement exigeante avec une pente moyenne de 15%. La difficulté réside dans son intensité constante, avec cinq tronçons successifs dépassant les 16%, dont un pic à 21% entre 0,2 et 0,4 km. La baisse de pente en fin de parcours (11-14%) reste significative.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Partez modérément : Le premier kilomètre est le plus pentu (pentes de 16% à 21%). Évitez de saturer votre cardio dès le début en adoptant un braquet souple et un rythme stable.
2. Gérez votre effort sur les sections critiques : Anticipez le tronçon de 21% (0,2-0,4 km). Réduisez légèrement l'allure avant cette section pour maintenir une fréquence cardiaque contrôlée.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Les derniers 400 m (11-14% de pente) sont relativement moins durs. Si vous avez bien géré votre effort, vous pouvez y augmenter légèrement le rythme sans vous surmener.
1.6 km • 250 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km