Gragnano est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Campeggio, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 17.8%. L'ascension totalise 265 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.6 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.2%, la classant légitimement en 1ère catégorie. La difficulté principale réside dans son irrégularité, avec un kilomètre central (0.5-1.0 km) à 13% et un final (2.0-2.5 km) à 12%, qui constituent des passages clés particulièrement exigeants.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les variations de rythme : Anticipez le secteur le plus raide (13% entre 0.5 et 1.0 km) en évitant de partir trop fort. Adoptez un braquet souple dès le début pour conserver des jambes fraîches.
2. Se concentrer sur le final : La dernière partie (2.0-2.5 km) à 12% est cruciale. Gardez une réserve d'effort pour maintenir un bon tempo sur ce segment décisif avant le relâchement final.
3. Contrôler la puissance : Avec une pente moyenne dépassant 10%, la gestion de la puissance est primordiale. Maintenez un effort constant et évitez les à-coups pour limiter l'accumulation d'acide lactique.
2.6 km • 265 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km