Monghidoro est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sant'Andrea di Savena, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 252 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (0-3 km) est la plus exigeante, avec des pentes constantes de 5 à 9%, notamment un court passage à 9% dans le premier kilomètre. La difficulté diminue nettement entre 3,5 et 4,5 km avec une pente nulle, voire légèrement descendante, offrant un vrai répit avant un final pentu (6-7%) sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans le premier kilomètre, surtout dans la section à 9%. Adoptez un rythme régulier pour aborder sereinement la suite.
2. Profitez du plat : La partie centrale quasi plate (KM 3.5-4.5) est une opportunité clé pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer mentalement au final.
3. Gardez des forces pour la fin : Ne relâchez pas l'effort prématurément. Le dernier kilomètre est significativement pentu (6-7%) et demande des jambes fraîches.
5.2 km • 252 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km