Tufillo est une ascension de 7.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tufillo, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 505 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension exigeante de 1ère catégorie. La difficulté réside dans sa longueur (7 km) et la succession de pentes sévères, particulièrement entre le kilomètre 1.5 et 5.5 où la pente dépasse constamment 8-9%. Le final plus facile (4%) n'efface pas l'effort cumulé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres (5-7%) sont trompeurs. Évitez de sur-régler pour aborder la section clé (KM 1.5-5.5) avec des réserves.
2. Anticipez les séquences à 9% : Plus de 3 km à pente maximale requièrent une puissance constante. Trouvez un braquet qui préserve votre cadence sans épuisement prématuré.
3. Profitez du répit final : Les derniers 500m à 4% permettent de relâcher légèrement l'effort et de préparer l'arrivée.
7.0 km • 505 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km