Topol pri Medvodah est une ascension de 1.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Trnovec, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 179 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1.9 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.4%. Sa difficulté réside dans son irrégularité, avec une séquence raide entre 0.8 km et 1.4 km (pentes de 15%, 12% et 13%) précédée et suivie de sections plus douces. Le pourcentage maximal de 15% sur 200 m en fait un défi exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le changement de rythme : Anticipez la forte accélération de la pente à partir de 0.8 km. Évitez de surcharger les muscles dans les premiers 600 m, plus irréguliers (9%, 10%, puis 3%), pour aborder la partie la plus dure avec des ressources.
2. Adopter une cadence élevée : Sur les tronçons à 10-15%, privilégiez une fréquence de pédalage rapide (80-90 rpm) pour préserver vos muscles et mieux gérer l'effort cardiovasculaire sur cette courte durée.
3. Profiter des répit : La section à 3% (0.4-0.6 km) et la fin à 4% (1.8-1.9 km) sont des opportunités pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
1.9 km • 179 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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