Arredondas est une ascension de 9.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Taramundi, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 393 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très contrasté. La difficulté est concentrée dans les 2 premiers kilomètres (pentes de 7% à 12%) et les kilomètres 6 à 7 (pentes de 8% à 9%), séparés par une longue section quasi plate ou en légère descente de près de 4 km. Le dénivelé total de 393m sur 9.4km est significatif mais la pente moyenne de 4.2% est trompeuse en raison de cette répartition irrégulière.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas piéger par le début raide. Partez modérément pour conserver des forces sur les deux secteurs difficiles. Utilisez la longue partie centrale plate (KM 2.0 à 6.0) pour récupérer activement en maintenant un rythme régulier sans forcer.
2. Anticipation des changements de pente : Anticipez le retour de la pente à partir du KM 6.0. Abordez ce deuxième mur avec des jambes reposées après la phase de récupération. Gardez des ressources pour la dernière partie (KM 9.0-9.4) à 6%.
9.4 km • 393 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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