Col de l'akfadou est une ascension de 20.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Takrietz, Béjaïa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.4% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 1334 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 20.7 km présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La première moitié est très exigeante, avec huit kilomètres consécutifs entre 8% et 10%, formant un mur significatif. Un répit notable intervient entre les km 8 et 11 (pentes de 0% à 5%), suivi d'une reprise de la pente. La fin est plus abordable, mais la longueur totale en fait un challenge complet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser griser par les premiers kilomètres à 6-9%. Adoptez un rythme stable pour aborder la section cruciale des 8-10% (km 2 à 8) sans être déjà en surrégime.
2. Profiter du plat : La portion quasi plate entre les km 9 et 10 est une aubaine. Utilisez-la pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation, ravitaillement) avant la remise en pente.
3. Anticiper la fin : Les derniers kilomètres (après le km 16) sont irréguliers (8%, puis 2%, puis 6%). Évitez une relance brutale après le km 18 et gardez de la réserve pour le final légèrement pentu.
20.7 km • 1334 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km