Puerto de la Granja est une ascension de 7.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sámano, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 347 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans la succession de pentes modérées (4-6%) et de deux sections plus exigeantes à 8% (KM 2.0-2.5) et 7% (KM 4.0-5.5 et final). Le court replat à -1% (KM 1.5-2.0) offre un bref répit avant la partie la plus raide.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres (2-6%) ne doivent pas être pris trop vite pour préserver les muscles avant les séquences à 7-8%.
2. Utilisez le replat : Profitez de la légère descente vers 2km pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer l'attaque du secteur à 8%.
3. Gardez de la réserve pour le final : La pente se redurcit sur le dernier kilomètre (7%), évitez de tout donner trop tôt.
7.0 km • 347 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km