La Helguera est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 154 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (2.2 km à 7%) est une montée courte mais intense. La difficulté principale réside dans son début exigeant, avec une pente de 8% sur près d'un kilomètre (entre 0.5 et 1.5 km), qui nécessite un effort soutenu. Le dernier tronçon (2.0-2.2 km à 6%) offre un léger répit avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrez modérément : Résistez à l'envie de partir trop fort dans le premier demi-kilomètre à 5%. Gardez des forces pour la section à 8% qui suit immédiatement.
2. Rythmez-vous sur la partie centrale : Maintenez un effort constant et gérable entre 0.5 et 1.5 km, où la pente est la plus raide (8%). C'est la partie clé de l'ascension.
3. Profitez du final : Utilisez les 200 derniers mètres à 6% pour accélérer légèrement et terminer fort si vous en avez la capacité.
2.2 km • 154 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km