Muro de Mello est une ascension de 0.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à n/a, Euskadi, España. La pente moyenne de ce col est de 18.1% avec un maximum de 25.4%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement courte (0.9 km) mais d'une intensité maximale, avec une pente moyenne de 18% et un dénivelé de 160m. La section centrale (0.4-0.6 km) à 21% constitue le point culminant de l'effort. La 1ère catégorie est justifiée par la rudesse de la pente sur une distance concentrée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : La pente de 17% dès le début exige de ne pas exploser le cardio. Trouvez un rythme soutenable immédiatement.
2. Anticipez le pic à 21% : Réservez des forces pour la section la plus raide (entre 0.4 et 0.6 km). Une légère réduction d'allure avant d'y arriver peut être salvatrice.
3. Gestion du braquet : Utilisez votre plus petit développement et maintenez une cadence de pédalage la plus élevée possible pour éviter l'engorgement musculaire.
0.9 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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