Valico della Montagnola Molisana est une ascension de 14.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sessano del Molise, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 574 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais avec une difficulté répartie de manière inégale. Le tronçon le plus exigeant se situe entre les kilomètres 3 et 6, avec des pentes soutenues de 6% à 7%. Un répit notable intervient entre les kilomètres 9 et 11 (pente plate et légère descente) avant une reprise modérée pour les 3 derniers kilomètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre effort sur la partie centrale : Anticipez la séquence difficile (KM 3-6) et évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres pour aborder cette section avec des réserves.
2. Profitez de la trêve : Utilisez la portion plate et descendante (KM 9-11) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation, alimentation) avant le final.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Les 3 derniers kilomètres (3% à 5%) sont moins durs que la partie centrale, mais peuvent être éprouvants si l'effort a été mal distribué.
14.0 km • 574 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km