Valico Masseria di Rio est une ascension de 13.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cantalupo nel Sannio, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.4% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 455 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique. La difficulté réelle est concentrée sur les 4 premiers kilomètres (pentes de 5% à 7%), suivis d'une longue section de 7 km quasi plate ou descendante. L'effort décisif intervient dans le dernier kilomètre, avec une pente sévère de 8%. La dépense énergétique est plus stratégique que continue.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Ne vous laissez pas piéger par les fortes pentes initiales. Gardez des forces pour le final.
2. Profitez de la partie centrale : Utilisez les 7 km de plat et de descente (KM 6-11) pour récupérer activement et vous realimenter.
3. Gardez une réserve pour le final : Anticipez la brutale remontée des derniers kilomètres (8%) et abordez-la avec des jambes fraîches.
13.2 km • 455 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico Masseria di Rio
Rayon de 20 km