Colle d'Anchise est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Colle d'Anchise, Molise, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 207 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (3.4 km) mais intense, classée justement en 3ème catégorie. La difficulté est concentrée dans les 2 premiers kilomètres, avec des pentes soutenues de 7-8%. Le dernier kilomètre est plus roulant (pente de 2-5%), offrant un répit avant la dernière section à 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 6%. L'effort principal se situe entre le kilomètre 0.5 et 2.0.
2. Rythme régulier sur la partie centrale : Maintenez un effort constant sur la séquence exigeante de 1.5 km (7%-8%-7%) entre les kilomètres 0.5 et 2.0.
3. Récupération active : Profitez de la section plus facile entre 2.5 et 3.0 km (2%) pour relâcher légèrement l'effort et préparer la dernière poussée finale sur les 400 derniers mètres.
3.4 km • 207 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Colle d'Anchise
Rayon de 20 km