Bocca d'Aja di Bastiano est une ascension de 23.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Serra-di-Ferro, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 998 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 23,5 km présente une difficulté réelle malgré une pente moyenne modérée de 4%. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec plusieurs séquences exigeantes : une portion à 10% au KM 17-18, des passages à 8% et 7% en fin de parcours (KM 11-12, 20-21, 22-23.5), et deux courtes descentes (KM 4-5 et KM 18-19) qui brisent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les premiers kilomètres. Les pentes de 6% dans les 3 premiers km peuvent inciter à un départ trop rapide. Gardez de la réserve pour les sections difficiles de la seconde moitié.
2. Anticipez les changements de pente. Utilisez les descentes (KM 4-5 et KM 18-19) pour récupérer activement et aborder les portions raides suivantes (KM 11-12 et KM 19-23.5) avec des jambes reposées.
3. Gardez une réserve mentale et physique pour les 5 derniers kilomètres. La fin est exigeante (pentes de 6%, 7% et 8%), prévoyez un effort crescendo à partir du KM 19.
23.5 km • 998 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km