Pina Canale est une ascension de 7.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pila-Canale, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 280 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée dans son ensemble (4% de moyenne), mais son profil est très irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre les kilomètres 1.5 et 2.5, avec deux kilomètres consécutifs à 9% et 10%, représentant près d'un tiers du dénivelé total. Deux courtes descentes (KM 0.5-1.0 et 2.5-3.0) offrent des moments de récupération précieux.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Le début est facile (1%, puis -2%). Profitez-en pour trouver votre rythme sans forcer, car la pente augmente brutalement après le premier kilomètre.
2. Anticiper le mur : Gardez des forces pour le "mur" de 2 km (9%-10%). C'est là que l'ascension se joue. Adoptez un braquet adapté et maintenez un effort régulier pour ne pas "crever".
3. Récupérer intelligemment : Utilisez les deux tronçons en légère descente (vers KM 1 et KM 3) pour relâcher l'effort, boire et récupérer avant les sections pentues suivantes.
7.1 km • 280 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km