Col de Cortonu est une ascension de 10.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Coti-Chiavari, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 517 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance totale, mais avec des variations significatives. Le principal défi réside dans le tiers central, où l'on trouve une séquence exigeante : un kilomètre à 9% (KM 2-3) suivi de deux kilomètres à 7% (KM 4-6). Les parties à pente faible (2-3%) ou négative (KM 3-4 et KM 7-8) offrent des moments de récupération cruciaux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier en début d'ascension pour aborder le KM 2-3 à 9% sans être déjà en surrégime.
2. Profitez des deux tronçons en pente négative (KM 3-4 et KM 7-8) pour relâcher l'effort, récupérer et vous réhydrater avant les sections suivantes.
3. Gardez des forces pour le final : la dernière portion (KM 10-10.6) à 5% demande un effort soutenu après une séquence de pentes légères.
10.6 km • 517 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km