Col Saint-Georges est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Grosseto-Prugna, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 5.9% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 375 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La présence de trois secteurs sévères à 10% (début, KM 1.5-2.0 et final) impose des efforts intenses. La séquence de descente entre les KM 3.5 et 4.5 (-4% puis -6%) est un piège, car elle brise le rythme avant une reprise brutale de la pente.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début (10%) pour éviter l'acidose lactique précoce. Trouvez un rythme soutenable dès le premier kilomètre.
2. Anticipez les changements de pente : Utilisez la descente centrale (KM 3.5-4.5) pour récupérer activement (pédalage souple) sans relâcher complètement l'effort, afin d'être prêt pour la suite.
3. Gardez des réserves pour le final : Le dernier segment (KM 6.0-6.4 à 10%) est décisif. Gérez votre effort sur les pentes de 6-7% qui le précèdent pour aborder ce mur avec les ressources nécessaires.
6.4 km • 375 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km