Gandolfi Soprani est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San Michele Mondovì, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 15.1%. L'ascension totalise 290 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.5% est régulière sur les 4 premiers kilomètres, avec des sections entre 5% et 7%. La principale difficulté réside dans le kilomètre entre 4.0 et 4.5, avec une pente sévère de 9%, précédant l'arrivée plus facile (2% sur les 300 derniers mètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous : Gardez une intensité stable sur les deux premiers tiers de l'ascension pour économiser vos forces en vue du passage à 9%.
2. Anticipez le pic : Abordez le kilomètre 4.0 avec des braquets souples et une cadence élevée pour ne pas être surpris par la pente accentuée.
3. Relancez à l'arrivée : La fin en pente douce (2%) permet de se remettre en danseuse et d'augmenter le rythme pour le final.
5.3 km • 290 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km