Santurario Madonna della Neve est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Lisio, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 446 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant et contrasté. La difficulté principale réside dans son irrégularité : après une première partie soutenue (6-9%), une courte accalmie à 3% au kilomètre 2.0-2.5 précède la section la plus dure. Le kilomètre entre 3.5 et 4.0, avec une pente de 13%, constitue le véritable cœur de l'ascension et demande une préparation mentale et physique spécifique. La fin, à 7%, reste exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes "raisonnables" du début. Gardez des forces pour le mur de 13% qui arrive après 3.5 km.
2. Anticiper la cassure : Utilisez le replat à 3% (KM 2.0-2.5) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant d'aborder la partie cruciale de la montée.
3. Adapter le braquet sur le 13% : Anticipez le changement de pente vers 3.5 km pour passer rapidement sur un petit braquet afin de maintenir la cadence et de prévenir l'engorgement musculaire.
5.7 km • 446 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km