San Giacomo Cardini est une ascension de 14.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montaldo di Mondovì, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 709 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur la distance, mais avec une répartition exigeante. La difficulté réside dans les trois kilomètres raides (7%, 7%, 6%) dès le début, suivis d'un répit trompeur au KM 5-6 (1%). La montée se conclut par un final ardu avec une pente à 7% sur le kilomètre 12-13.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à l'envie de partir trop fort dans les premiers kilomètres pentus. Gardez des réserves pour le final.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 1% (KM 5-6) pour récupérer activement : pédalez en souplesse, hydratez-vous et restaurez votre rythme cardiaque.
3. Gestion du final : Anticipez la séquence difficile des deux derniers kilomètres (7% puis 6%) en ajustant votre allure avant le KM 12 pour aborder cette section avec un braquet adapté.
14.0 km • 709 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km