Mondagnola est une ascension de 1.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mondagnola, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 122 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée sur une distance courte (1.7 km). La difficulté principale réside dans son début exigeant, avec une pente moyenne de 10% sur les 400 premiers mètres, suivie d'une partie plus régulière à 6-7%.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage progressif : Ne vous laissez pas impressionner par les forts pourcentages initiaux (8-10%). Adoptez un rythme mesuré dès le départ pour éviter la surchauffe cardiaque.
2. Récupération active : Profitez du léger replat à 6% entre 0.6 et 0.8 km pour relâcher légèrement l'intensité et reprendre votre souffle avant la partie finale.
3. Rythme constant : Après le premier demi-kilomètre, la pente se stabilise autour de 7%. Trouvez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
1.7 km • 122 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km