Prato Nevoso est une ascension de 18.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Frabosa Sottana, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 1091 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 18.1 km présente un profil progressif. Les 5 premiers kilomètres (2-4%) servent d'échauffement. La difficulté augmente significativement à partir du KM 5 (6%) pour atteindre un pic entre les KM 9 et 10 (10%). La seconde moitié est constamment exigeante, avec des pentes comprises entre 7% et 9%, sans aucun répit. Le dénivelé important (1091m) et la longueur en font une ascension Hors Catégorie justifiée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Échauffement stratégique : Utilisez les 5 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver votre rythme respiratoire et cardiaque sans forcer.
2. Rationnez votre énergie : Anticipez la section la plus dure (KM 8-11, jusqu'à 10%). Réduisez légèrement votre allure avant cette partie pour l'aborder avec des réserves.
3. Adoptez un braquet souple : L'absence de replat sur la seconde moitié nécessite une gestion rigoureuse de l'effort. Maintenez une cadence régulière pour éviter la surcharge musculaire.
18.1 km • 1091 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km