Rocca Ciglié est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rocca Cigliè, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 9.2%. L'ascension totalise 242 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.6% est régulière sur les 4 premiers kilomètres, avec des séquences à 6-7% qui demandent un engagement soutenu. Le principal défi réside dans le kilomètre 3.0-3.5, où la pente chute à 2%. Cette accalmie risque de briser le rythme avant la dernière partie à 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez un rythme constant sur les 2 premiers kilomètres, les plus pentus (6-7%). Évitez les à-coups.
2. Anticipez le changement de rythme au KM 3.0 : profitez de la section à 2% pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Replacez-vous mentalement pour le final (KM 3.5 à l'arrivée) qui ramène une pente significative de 6%.
4.3 km • 242 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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