Mondoni est une ascension de 5.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Roascio, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 281 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0.0 à 3.0) est modérée, avec une pente moyenne de 4.5%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie (KM 4.0 à 5.8), qui culmine à 10% sur les 300 derniers mètres, avec des séquences soutenues à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour la fin : L'approche du sommet est la plus raide. Gérez votre allure sur les premiers kilomètres, plus roulants, pour ne pas être en difficulté sur le final à 10%.
2. Anticipez les changements de rythme : Après une section plus facile entre 3.5 et 4.0 km, préparez-vous à une reprise de la pente à 5%, puis à 7%. Augmentez progressivement votre cadence pour maintenir un effort constant.
3. Fractionnez la fin : Les derniers 800 mètres (KM 5.0-5.8) sont cruciaux. Concentrez-vous sur le tronçon à 7%, puis donnez tout sur les 300 derniers mètres en adoptant une position plus puissante pour contrer la pente à 10%.
5.8 km • 281 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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