Valico di Croce Serra est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Sala Biellese, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 14.3%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté est modérée sur la première moitié, avec des pentes autour de 4-5%. Le véritable défi intervient entre le 3ème et le 3.5ème kilomètre, avec une section courte mais raide à 11% qui constitue le point culminant de l'effort. La fin est très douce (2-3%), permettant une récupération avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le kilomètre 3. Évitez de sur-régler votre effort dans les premiers kilomètres plus faciles pour aborder la pente à 11% sans être déjà en surchauffe.
2. Adoptez un rythme régulier. Maintenez une puissance constante sur les sections à 4-7%, sans répondre aux accélérations, pour préserver vos muscles.
3. Utilisez la fin pour récupérer. Les derniers 800m à pente faible (2-3%) sont l'occasion de relâcher légèrement la pression et de retrouver un souffle normal avant l'arrivée.
4.3 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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