Campiglie est une ascension de 7.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Netro, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 515 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle concentrée sur sa partie centrale. La section entre le KM 2.0 et le KM 5.0 est particulièrement exigeante, avec quatre kilomètres successifs à plus de 12%, 7%, 8% et un pic à 14%. Le dénivelé total de 515m sur 7.5km confirme un profil sévère, malgré un début et une fin plus abordables.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres (2-5%) pour économiser vos forces avant la partie difficile. Anticipez la séquence raide (KM 2.0-5.0) et ajustez votre effort pour la traverser sans « exploser ».
2. Variabilité de la pente : Utilisez les deux courtes sections de répit (KM 5.0-6.0 à 5% et 2%) pour récupérer activement (pédalage souple) avant les dernières pentes à 6%.
3. Effort constant : Cherchez un rythme cardiaque ou une puissance stable, surtout dans les pourcentages à deux chiffres, quitte à réduire momentanément la cadence pour maintenir l'intensité.
7.5 km • 515 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km