Valico di Ivery est une ascension de 7.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pont-Saint-Martin, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 595 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte mais intense avec une pente moyenne élevée de 8.5%. La difficulté principale réside dans le kilomètre 2.5-3.0 à 15%, un mur qui nécessite une gestion d'effort rigoureuse. Le profil est irrégulier, alternant sections raides (9-11%) et parties plus douces (5-6%), ce qui perturbe le rythme.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le pic à 15% : Abordez le kilomètre 2.5-3.0 avec des forces intactes. Adoptez un développement souple et contrôlez votre respiration pour passer ce cap décisif sans exploser.
2. Adapter le rythme : Profitez des sections à 5-6% (KM 3.0-3.5, KM 6.5-7.0) pour récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité sans perdre de vitesse.
3. Fractionner l'ascension : Structurez l'effort en trois parties : début modéré (KM 0-2.5), concentration sur le mur (KM 2.5-3.5), puis régularité sur la fin (KM 3.5-7.0) pour un effort équilibré.
7.0 km • 595 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico di Ivery