Fey est une ascension de 8.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Perloz, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 21.5%. L'ascension totalise 805 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension courte mais intense, classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 9.1% est élevée, et le profil révèle une difficulté soutenue avec plusieurs séquences à 10-13%, notamment un passage très rude à 13% dans le dernier kilomètre (KM 7.5-8.0). Le KM 2.0-2.5 (12%) et le KM 6.5-7.0 (12%) constituent d'autres points cruciaux. Les sections à 6% (KM 3.0-3.5 et fin) offrent de brefs répits.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres sont sévères (9-10%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles face aux fortes pentes finales.
2. Utilisez les sections à 6% pour récupérer : Profitez des KM 3.0-3.5 et 8.0-8.9 pour baisser légèrement votre intensité, boire et relâcher la pression sur les jambes avant les ultimes pourcentages.
3. Anticipez les deux pics à 12% et le final à 13% : Gardez des réserves pour le KM 2.0-2.5, le KM 6.5-7.0 et surtout le KM 7.5-8.0. Adoptez une cadence rapide sur ces parties pour éviter l'engorgement musculaire.
8.9 km • 805 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
