Perloz est une ascension de 3.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pont-Saint-Martin, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 312 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (8.3%) sur une distance relativement courte. Le kilomètre central (1.0-1.5 km à 10%) constitue le passage le plus exigeant, précédant une séquence de trois kilomètres à 9% qui demande une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Anticipez le secteur à 10% : Gardez des forces dans les premiers kilomètres (7-8%) pour aborder le plus dur vers 1.0-1.5 km sans être déjà en surrégime.
2. Trouvez un rythme régulier après le pic : Une fois le kilomètre à 10% passé, maintenez une cadence constante pour traverser la longue séquence de 9% (du km 2.0 au km 3.5).
3. Utilisez la fin plus douce : Les derniers 300m à 7% permettent de relâcher légèrement la pression et de accélérer pour terminer fort.
3.8 km • 312 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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