Miriou est une ascension de 14.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Carema, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 842 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Carema est un parcours exigeant de 14.6 km. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une première partie raide (KM 2-5 à 7-8%), suivie d'une section plus plate (KM 5-9 à 1-4%) qui peut tromper l'effort. Le final est particulièrement dur, avec une séquence de 4 km à plus de 7% (KM 10-14) et un pic à 10% au KM 9.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas piéger par le début relativement facile. Économisez vos forces pour les sections à 8% et le mur de 10% au kilomètre 9.
2. Anticipez le répit : Utilisez la portion plate des kilomètres 5 à 9 pour récupérer en maintenant un braquet souple, sans forcer, afin d'aborder le final en forme.
3. Préservez-vous pour le final : Les 5 derniers kilomètres sont continuellement pentus. Gardez une réserve de force pour cette dernière partie décisive.
14.6 km • 842 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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