Sale est une ascension de 8.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Arnad, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 16.1%. L'ascension totalise 675 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 8.3 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.1%) et de la présence de cinq secteurs à pente très raide (≥11%), notamment un passage à 12% entre les km 2.0 et 2.5. La difficulté est accentuée par un final rude, avec deux sections à 11% et 10% dans le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Débutez prudemment lors des premiers kilomètres (plus faibles pentes) pour économiser vos forces avant les séries de pentes à 9-12% qui débutent au km 1.0.
2. Anticipez les relances : Les km 6.0 à 7.0 (11% et 10%) et le final (7.5 à 8.3) sont cruciaux. Gardez une réserve d'énergie pour maintenir un bon tempo sur ces parties décisives.
3. Adoptez une cadence stable : Utilisez un braquet adapté pour conserver une fréquence de pédalage régulière, surtout dans les pentes fluctuantes entre 8% et 12%, afin d'éviter les à-coups.
8.3 km • 675 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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