Valico di Croce Serra est une ascension de 11.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Montestrutto, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 620 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Montestrutto présente un profil contrasté. Sa difficulté réside dans sa longueur (11,5 km) et dans trois séquences exigeantes : un premier tiers très raide (pentes à 7-9% sur les 3 premiers km), une partie centrale quasi-plate (KM 4 à 6 avec 1% et -1%) offrant un répit, et un deuxième mur conséquent entre les KM 7 et 10 (pentes à 6-7%). La pente moyenne de 5,4% est trompeuse en raison de ces variations.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 3 premiers kilomètres très pentus. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir pour préserver vos muscles.
2. Profitez du plat : Utilisez la section KM 4-6, légèrement descendante, pour récupérer activement (petit braquet, pédalage souple) et vous réalimenter sans ralentir votre allure générale.
3. Anticipez le deuxième mur : Abordez la portion KM 7-10, aussi difficile que le début, avec des forces préservées. Gardez de la réserve pour cette seconde difficulté majeure avant l'arrivée plus facile.
11.5 km • 620 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Valico di Croce Serra
Rayon de 20 km