Côte de Sorbiers est une ascension de 4.5 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Étienne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.2% avec un maximum de 7.4%. L'ascension totalise 144 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 2,5 premiers kilomètres sont très réguliers (pente de 2-3%), offrant une mise en jambes progressive. La difficulté augmente nettement sur la seconde moitié, avec une section clé entre les km 3,0 et 3,5 à 6% de pente, suivie de pentes constantes de 4% jusqu'à l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Utilisez la première partie (pente < 3%) pour trouver un rythme économique sans forcer. L'effort principal doit être réservé pour la section à 6%.
2. Anticiper le changement de rythme : Vers le km 2,5, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation de la pente. Évitez de "casser" votre rythme d'un coup, augmentez progressivement la puissance.
3. Maintenir l'effort après le pic : La pente reste significative (4%) après le km 3,5. Concentrez-vous sur un pédalage régulier pour ne pas perdre de temps sur cette dernière portion.
4.5 km • 144 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km