Cote de Saint-Heand est une ascension de 7.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à La Fouillouse, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 8.4%. L'ascension totalise 271 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4% sur 7.6 km est régulière, sans portion très raide. La difficulté réside dans la longueur et la constance de l'effort, les 5 derniers kilomètres étant uniformément à 4% après un début plus doux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des 2 premiers kilomètres (pentes de 1% à 2%) pour installer votre effort sans sur-régime.
2. Recherche de régularité : À partir du KM 2, maintenez un rythme constant pour gérer la longue séquence à 4% qui constitue l'essentiel du dénivelé.
3. Anticipez la fin : La légère baisse de pente au dernier hectomètre (3%) permet de relancer si nécessaire pour le franchissement.
7.6 km • 271 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km