Côte de l'Hôpital est une ascension de 7.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Romain-en-Jarez, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 8%. L'ascension totalise 353 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est constante, mais la répartition révèle une difficulté principale concentrée entre les kilomètres 4 et 6, avec une séquence de trois segments à 6%. Le début et la fin sont plus abordables, avec des pentes souvent autour de 3-4%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres sont irréguliers (5%, 6%, 5%, 3%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo régulier pour aborder la partie la plus dure.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : La section la plus exigeante (KM 4.0 à 6.0, avec des pentes à 6%) nécessite une gestion de l'effort. Réduisez légèrement votre braquet à l'approche du KM 4.0 pour maintenir une cadence.
3. Profitez des répit : Les segments à 3% (KM 1.5-2.5 et 3.5-4.0) sont des occasions de récupérer activement en relâchant légèrement l'intensité sans pour autant cesser de pédaler.
7.3 km • 353 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km