Senevas est une ascension de 2.7 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Saint-Romain-en-Jarez, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 13%. L'ascension totalise 123 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. La majeure partie du dénivelé (101m sur 123m) est concentrée sur les 2 premiers kilomètres, avec une pente maximale de 6% entre 1.5 et 2.0 km. Les 700 derniers mètres sont quasi-plats (1%), offrant une récupération active avant le sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie raide : Maintenez une puissance constante sur les 2 premiers km, surtout dans la section à 6%.
2. Anticipez le replat : Utilisez les 700 derniers mètres à 1% pour relancer votre allure et terminer fort sans forcer.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté pour la courte mais raide section à 6%, avant de vous mettre en danseuse sur le faux-plat final.
2.7 km • 123 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km