Duerne est une ascension de 5.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sainte-Foy-l'Argentière, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 347 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté régulière. La pente moyenne de 7% est constante, avec des sections variant entre 6% et 8%. Aucun passage extrême n'est à signaler, mais l'absence de répit significatif sur les 5.1 km en fait un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : Les pentes étant homogènes, trouvez une cadence et un braquet que vous pouvez maintenir du début à la fin.
2. Anticipez les légères variations : Les kilomètres à 8% (0.5-1.0, 1.5-2.0, 2.5-3.0) demandent un peu plus de puissance. Relâchez légèrement la pression sur les sections à 6% pour récupérer.
3. Gérez votre effort sur la durée : La distance de 5.1 km nécessite une gestion de l'effort pour éviter le "sur-régime" en première partie.
5.1 km • 347 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km