Côte de Saint-Pierre - La Croix Galland est une ascension de 3.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sainte-Catherine, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 224 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans la succession des pentes : après un premier kilomètre relativement doux (8% puis 3%), la pente s'intensifie progressivement pour atteindre un pic exigeant de 9% et 10% entre 1.5 et 2.5 km. Cette section concentre près de la moitié du dénivelé total et constitue le cœur de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort. Gardez des forces pour le segment le plus raide (KM 1.5-2.5) où la pente dépasse 9%. C'est là que la montée se joue.
2. Profitez du répit : Le kilomètre entre 0.5 et 1.0, à seulement 3%, est une opportunité pour récupérer, boire et baisser légèrement le rythme cardiaque avant l'attaque des pentes sévères.
3. Maintenez un rythme régulier : La fin (KM 2.5-3.1) à 8% reste exigeante. Ne relâchez pas l'effort trop tôt, un développement constant est la clé pour ne pas perdre de temps sur l'ensemble de l'ascension.
3.1 km • 224 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km