Col de la Croix du Ban est une ascension de 2.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Pierre-la-Palud, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2,4 km présente une difficulté modérée et homogène, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 8% est constante, avec un seul secteur légèrement plus raide (9% entre 1,0 et 1,5 km) qui constitue le cœur exigeant de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le début, la pente étant stable autour de 8%. Évitez les à-coups.
2. Anticipez le kilomètre central (1,0-1,5 km) à 9% pour modérer légèrement votre effort juste avant et le franchir sans rupture.
3. Maintenez l'effort jusqu'au bout, la pente redescendant à 7% sur les 400 derniers mètres, permettant un regain en finale.
2.4 km • 189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col de la Croix du Ban
Rayon de 20 km