Croix Perrière est une ascension de 6.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Thurins, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 402 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les 2 premiers kilomètres sont relativement doux (3-4%), servant de mise en jambe. La difficulté réelle commence au KM 2.0 avec une séquence exigeante de 3.5 km où la pente oscille entre 7% et 9%, concentrant l'essentiel du dénivelé. Le dernier kilomètre (5-3%) offre un répit bienvenu avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure sur la partie centrale : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres faciles. Réservez votre énergie pour la section la plus raide (KM 2.0 à 5.5) où un effort soutenu mais régulier est crucial.
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Essayez de maintenir une cadence stable en ajustant votre développement plutôt que votre intensité pour éviter les à-coups.
3. Utilisez la fin pour récupérer : La pente diminue significativement après le KM 5.5. Profitez de cette dernière partie pour relâcher légèrement l'effort et aborder l'arrivée plus frais.
6.7 km • 402 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km