Col de chreha est une ascension de 13.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sahel, Tizi Ouzou, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 19.9%. L'ascension totalise 906 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La difficulté principale réside dans trois secteurs très pentus (12% au KM1-2, 13% au KM4-5 et 9% au KM9-10) qui exigent des efforts intenses. Le KM5-7 offre un court répit avec une pente nulle puis légèrement descendante, crucial pour la récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer les "bosses" : Anticipez les trois sections à plus de 9%. Adoptez un braquet souple dès leur approche pour maintenir une cadence régulière et éviter de "crever".
2. Profitez du plat : Utilisez le kilomètre de pente 0% (KM5-6) pour récupérer activement : relâchez la pression sur les pédales, hydratez-vous et restaurez votre rythme respiratoire avant la suite.
3. Rythmez la fin : Les 3 derniers kilomètres sont régulièrement pentus (8%). Évitez de partir trop fort après le répit et trouvez un rythme constant que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
13.3 km • 906 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km