Santuario della Bastia est une ascension de 4.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ronco Scrivia, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 303 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil progressif. Les deux premiers kilomètres (4-5%) servent d'échauffement avant une nette aggravation de la pente à partir du KM 1.5. La difficulté culmine sur le dernier tiers, avec une séquence exigeante de 9% (KM 3.0-3.5) suivie d'un final à 10% sur 300m.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 4%. Utilisez cette section pour installer votre effort.
2. Anticipez les deux pics : Gardez des réserves pour le mur à 9% après 3km et le final à 10%. Gérer votre braquet sur la portion à 6% (KM 2.5-3.0) est crucial pour aborder cette fin difficile.
3. Adoptez une cadence régulière : La pente moyenne de 7% est représentative du cœur de l'ascension. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence stable sur les sections à 7-8%.
4.3 km • 303 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Santuario della Bastia
Rayon de 20 km