Valico di Montessoro est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Isola del Cantone, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais trompeuse. La pente moyenne de 4.5% est atténuée par un replat significatif de près d'1 km (KM 1.5-2.5) avec des pentes de 2% à 0%. La difficulté réside dans les trois sections à 6%, notamment la dernière (KM 2.5-3.5) qui demande un effort soutenu en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dans les premiers kilomètres : Les pentes de 5-6% au début sont exigeantes. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces.
2. Profitez du replat pour récupérer : Utilisez la section plate (KM 1.5-2.5) pour baisser votre fréquence cardiaque, boire et changer de braquet.
3. Anticipez la reprise de la pente : Remontez votre rythme progressivement avant le KM 2.5 pour aborder sereinement la dernière portion à 6%.
3.6 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km