Frassineto est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valbrevenna, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec un très rude secteur au kilomètre 0.5-1.0 (14% sur 510m). Le reste de la montée est soutenu, avec des pentes principalement comprises entre 7% et 9%, offrant peu de répit avant une légère descente finale.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Évitez de partir trop fort sur les premiers 500m à 5%. Gardez des forces pour le mur à 14% qui suit immédiatement.
2. Rythme sur le secteur clé : Sur le kilomètre à 14%, adoptez un braquet souple et un rythme régulier pour ne pas "crever". C'est le point décisif de l'ascension.
3. Récupération active : Profitez des sections à 6-7% (KM 2.0-2.5 et 3.0-3.5) pour relâcher légèrement l'intensité et reprendre votre souffle avant la fin.
3.7 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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