San Fermo (via Dova) est une ascension de 10.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cabella Ligure, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 649 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil exigeant et contrasté. La difficulté principale réside dans ses quatre premiers kilomètres régulièrement pentus (7-8%), suivis d'une section centrale de trois kilomètres nettement plus facile (1-4%) qui offre un répit. L'effort final est sévère, avec les deux derniers kilomètres à 7-8%, exigeant des réserves physiques préservées.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure en deux temps : Ne pas partir trop fort sur les 4 premiers km. Utilisez la partie centrale (km 5 à 7) pour récupérer à un rythme modéré avant l'assaut final.
2. Anticiper le final : Abordez les km 8 à 10,4 avec des jambes fraîches. La pente revient à 7-8%, une accélération prématurée dans la partie facile serait contre-productive.
3. Adapter le braquet : Prévoyez une développement adapté aux séquences à 8%. La descente de pente après le km 6 ne justifie pas un braquet trop souple pour l'ensemble de l'ascension.
10.4 km • 649 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers San Fermo (via Dova)
Rayon de 20 km