Piancassina - Monte Antola est une ascension de 15.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Casella, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 703 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en deux temps. Les 10 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 2.4%), constituant une longue mise en jambe. La difficulté réelle commence après le kilomètre 10, avec une séquence exigeante : un kilomètre à plat (0%) suivi d'une pente raide de 7%, puis une conclusion très difficile sur les 3 derniers kilomètres (pente moyenne de 11.3%). La section finale de 12% à 11% sur 3 km est décisive.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus. Utilisez cette phase pour trouver un rythme régulier et économiser vos forces.
2. Anticiper le changement de rythme après le KM 10 : Le kilomètre à plat (KM 10-11) est une opportunité pour récupérer et préparer l'attaque des pentes sévères. Abordez les KM 11 à 15.5 avec une réserve de force, en ajustant votre développement pour maintenir une cadence viable.
3. Garder de la réserve pour le final : Les 3 derniers kilomètres sont les plus ardus. Même si la pente est déjà forte au KM 11-12, évitez de tout donner trop tôt. La vraie difficulté se concentre sur la fin du parcours.
15.5 km • 703 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km