Santuario della Bastia est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Busalla, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.4%. L'ascension totalise 261 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La majeure partie de l'effort est concentrée sur les 3 premiers kilomètres, avec des pentes constantes entre 7% et 9%. La difficulté diminue nettement sur le dernier kilomètre (pentes de 3%, 4% puis 1%), offrant une récupération en fin de parcours.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance régulière sur les 3 premiers kilomètres, les plus pentus.
2. Anticipez le relief : Le dernier kilomètre est beaucoup plus facile. Vous pouvez accélérer progressivement après le point culminant (vers 3.5 km) une fois la partie difficile passée.
3. Répartition mentale : Scindez l'ascension en deux parties : un effort soutenu jusqu'au KM 3.0, puis une phase de récupération active pour terminer.
4.2 km • 261 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km