Alto da Ermida est une ascension de 8.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Petín, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 7.1%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (8,2 km à 4%) est modérée dans l'ensemble. La difficulté réside dans sa section centrale, entre les kilomètres 1,0 et 5,0, où la pente est constante entre 5% et 6%. Un répit notable intervient entre les km 5,5 et 6,5 avec une légère descente (-1% à -2%), avant une courte remontée finale.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Évitez de partir trop fort. Régulez votre effort sur la première moitié, plus pentue, pour aborder la descente et la fin avec des ressources.
2. Profiter du répit : Utilisez la section descendante (km 5,5-6,5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant cesser de pédaler.
3. Anticiper la fin : La pente remonte sur le dernier kilomètre (5%). Gardez une réserve d'énergie pour cette dernière bosse avant l'arrivée.
8.2 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Alto da Ermida
Rayon de 20 km