Poblado de Prada est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à O Bolo, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 552 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dans sa première moitié. Les 4 premiers kilomètres sont très exigeants, avec une succession de pentes sévères entre 10% et 14%. La seconde partie (KM 4-6) est beaucoup plus abordable (pentes de 5-6%), offrant un répit partiel avant une courte remise en pente à 7% dans le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la brutalité des pentes dès le premier kilomètre. Évitez de partir trop fort et trouvez un rythme soutenable pour passer le cap difficile des 14%.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section plus plate entre les kilomètres 4 et 6 pour récupérer en maintenant un bon cadencement, sans forcer, afin d'aborder la fin avec des ressources.
3. Anticiper la fin : La pente reprend à 7% après une courte descente. Gardez de la réserve pour cette dernière bosse avant l'arrivée.
7.9 km • 552 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km