Alto da Ermida est une ascension de 6.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 290 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais tactique. La difficulté est concentrée dans les 3 premiers kilomètres (pentes de 5 à 10%), suivis d'une section centrale de 2 km très plate (1-2%) offrant un vrai répit. La montée se conclut par une remise en pente progressive sur les 2 derniers kilomètres (3-4%). Le défi réside dans l'effort initial exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort sur le premier kilomètre à 10%. Adoptez un rythme régulier pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profiter du plat : Utilisez la section plate (KM 3.0-5.0) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant une cadence, afin de préparer la finale.
3. Relancer progressivement : Anticipez la remise en pente à partir du KM 5.0 pour augmenter l'allure graduellement sans à-coup.
6.2 km • 290 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Alto da Ermida
Rayon de 20 km